- The Art of Learning - - Chetana Ashram -チェータナー アーシュラム
からだとこころをここちよく
自由にするためのヨーガ アーシュラムです

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Mr. Das 00:38
chetana
2010.04.07 cherry blossom in chetana ashram
warming up
2010.04.07 warming up

- Bharat Das バラット ダス - 1939年生まれ

ハワイの空気と自然に本来のヨーガの姿を感じ30年以上にわたりハワイでヨーガの指導をしている ハワイ以外にもドイツ・イギリスでもヨーガを教え現在でもインドを訪れ修行をしている

現在はハワイのカピオラニパークでヨーガクラスを行っている

今回はそこに通うプロサーファーのアンジェラマキと一緒に来日 都内数カ所でワークショップを行う予定 その中で唯一この日だけ湘南地区へ一人でやって来ます!!親日家の彼は桜の季節の来日をとても楽しみにしています


2010年4月7日(水)

参加者 女性10名 男性6名 合計16名 

東京や横浜 藤沢など各地より大勢の方に ご参加いただきありがとうございました

Dasさんは昼過ぎ3時頃に鎌倉に到着 雨で寒い日でしたが 

鎌倉八幡様と 長谷の高徳院大仏様を見学 桜や松の樹も愛でていました

Ashramではクラスが始まる30分前より シールシャアーサナでウォーミングアップ 

その内に参加者集合 Dasさんを含め17名 エネルギッシュで暖かいクラスとなりました


基本のSun & Moon yoga サン&ムーン・スーリヤ&チャンドラ シヴァ&シャクティ

さらに息子のガネーシャのゆりかご それぞれのアーサナに意味があり それらが流れてダンスとなります 指先のムドラーのパドマからシヴァとシャクティが一緒になりヨーニムドラーへ チャクラを通って頭頂 頭蓋骨には3つの神様 シヴァ ビシュヌ ブラフマー 

真ん中のビシュヌはムーラダーラからエネルギーが引き上げられて到達する所 そのためにも

背骨はまっすぐにたてておかねばなりません パーダハスタでは それぞれが母なる大地へ respect チャトランガダンダアーサナもやりました(四肢で支えた杖)


立ちポーズ 坐りポーズ 全てにおいて 自分の体や心を見て観察をする 

特に 呼吸はとても大事です 自分の呼吸を観察して下さい 開いて下さい 


Open your chest 特にのど ビシュダチャクラ 呼吸はウジャイ 2:2:2:2

呼吸に合わせてアーサナをします 気合い入ってます sat~(サット吸)ya~(ヤー吐) 

チンムドラーを組みます soham(ソーハム-我は彼なり)・hamsa(ハムサ-我は彼女なり)

プーラカ〜息を吸う時は 創造主(God)を取り込み クンバカ〜息を保ちGodと共に存在し レーチャカ〜息を吐く時は お腹のマッサージと共にGodの住まう神殿を

きれいにしてあげましょう 

最後のプラーナヤーマはバストリカ 4ビートをきざみます 

一分間でしたが ヨーガの神であり踊りの神であるシヴァと共に軽快にリズムがとれ 

お腹も体も燃えて ここちよくなりましたか? タパスタパスです


Dasさんは呼吸の重要性を説いていました 吐く事によって毒素が出され それにより新鮮な

プラーナがいっぱい取り込める それぞれの関節へプラーナを流す 関節を自由に開きましょうあなたの心も開いて下さい しかし決して無理強いをしないように

Don’t force it. Don’t push it. But practice.


あっという間の2時間弱 まさにとりたて新鮮濃縮栄養物 中身濃かったです 

きわめつけ プラクティスをして下さい アビャーサとバイラーギャです 

ヤマ ニヤマよりサントーシャ 足るを知る LLSでやっている事を そのまま

大大先生から教わっているようで うんうんうなずいてしまいました ありがとうございました


クラス修了後のお茶タイムでは おせんべいをぼりぼりかじりながら

皆さん方と談笑 おだやかな笑顔のDasさん 

71歳の彼はしなやかな肉体と精神の持ち主でとても魅力的な方です

今回出席を逃された方 次回 ぜひぜひご参加下さい


100407

皆さん 素敵な笑顔をありがとう

100407das

namaste


May your spirit shine brightly!!

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Comment








眼からうろこのバストリカで 楽しかったです
日常生活 いつもプラクティスですね ありがとう 
posted by chetana | 2010/04/11 2:53 PM |
Das先生のワークショップに参加でき幸せでした有り難うございました。あっという間の2時間でした、先生の若々しいエネルギーと優しさを感じながら・・・バストリカの4ビートにはついて行けず秘かに1ビートでやっておりました(プラクティス、プラクティス!)
posted by wakako | 2010/04/11 2:44 PM |
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