- The Art of Learning - - Chetana Ashram -チェータナー アーシュラム
からだとこころをここちよく
自由にするためのヨーガ アーシュラムです

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Charity for Nepal 20:33
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Dewali Music Festival in chetana ashram 18:26
 

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May your spirit shine brightly!!

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Winter cleaning & Enkai 22:12
110123 

1月23日 日曜日 Chetana Ashram 

カルマヨーガ&サットサンガ 大掃除&新年会


今回は一人分をお皿にのせてみました

左上より くだもの(オレンジとメロン)その下はCSさん制作 鶏ひき肉の松前焼き(ごまがいっぱいで上品なお味です)コールスローサラダ 

大根醤油漬け 右下へブリ大根 漬け物 左下大地の温野菜サラダ 卵サラダ 中心の赤はピクルス その他YYさんより鶏レバーのすき焼きのたれ煮!! 飲み物はワイン&焼酎 これらはNSさんとKKくんが空けてくれました 前回は炭水化物 米とパンがメインでしたが 

今回は野菜たっぷり健康食でした


一年前の新年会はNTさんが身重でしたが 今回はTNさんです 彼女は通常のyoga-classにも参加され 絶好調で安産まちがい無しです 子供が生まれる事は周囲をとても幸せにしてくれます 今回も彼女のお隣に座っていたKKくんはお腹をさわって幸せをいただいていました ありがとう


そんなKKくんは 年末年始に柔術大会で優勝 肉体と精神のつりあいが少しは良くなったかな? 


TAさんはキックボクシングを始められ KKくんにアドヴァイスを求めました「毎日の日課 太陽の礼拝=スーリヤナマスカーラ5分 瞑想5分 

走り20分 これをやれば絶対強くなる 俺はこれで腹筋6パックチョコレート 俺ってクールにかっこいい 自惚れナンバーワン」


しかしながら彼女はEMS運動(電気刺激・筋肉収縮)に引きずり込まれる一歩手前 お値段もかなり高額「Aさんだまされているよ!」とめずらしくChetana全員 一致団結 反対意見だったのですが 彼女一人だけが

「でも〜効果有りそうだし〜楽して筋肉つくなら〜練習つらいし〜

〜もごもご〜未練たっぷり〜」


CSさんは昨年定年1年前でめでたく退職 お疲れさまでした その後 yoga-classへ 週2〜3回ペースで来られています 彼女の変身ぶりそれは

見事です 身体の柔軟性はもちろんの事 精神的にも日常生活的にも 

素直にやりたい事を楽しく行っています 年末はトルコへご褒美旅行

彼女の周りはいつも笑顔がいっぱいです


YYさん 2日前のクラスではAshramにどうやって来たかさえも わからないくらい 意識朦朧(もうろう)ストレスにさいなまれていましたが 

この日はしっかり鶏レバーを煮て貧血対策 目の前がちょっとは明るく

開けて来ました 良かったです 


HWさん 彼女もめでたく定年退職 肉体的にも精神的にも

とても穏やかに輝いています ちょっとずつ 手放す事 許す事が

出来るようになりました? 


NSさん 一人息子さんが高校受験 母は強しです 

彼女も自分自身を好きになる事ができて とても良かったです

「きれいになった」と評判 ますます才能が開花します


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さあて デザートのチョコレートとチャイにでもしようか

というところでMSくんが東京練馬より アップルパイを作って

お越し下さいました 拍手 拍手

自分でパイの中身の林檎は煮たそうです excellent!!

朝から作っていただきありがとう しかも練馬から シナモンの香りと

共にMSくんの愛情いっぱいの美味しいパイでした 本当にありがとう 


皆さん方のおかげで Chetana Ashram がきれいに磨かれ

皆さん方も磨かれました 

からだもこころも いらないものを処分して 

きれいさっぱり新鮮な日を迎えましょう

 

皆さん方が光り輝きますように!


May your spirit shine brightly!!

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Mr. Das 00:38
chetana
2010.04.07 cherry blossom in chetana ashram
warming up
2010.04.07 warming up

- Bharat Das バラット ダス - 1939年生まれ

ハワイの空気と自然に本来のヨーガの姿を感じ30年以上にわたりハワイでヨーガの指導をしている ハワイ以外にもドイツ・イギリスでもヨーガを教え現在でもインドを訪れ修行をしている

現在はハワイのカピオラニパークでヨーガクラスを行っている

今回はそこに通うプロサーファーのアンジェラマキと一緒に来日 都内数カ所でワークショップを行う予定 その中で唯一この日だけ湘南地区へ一人でやって来ます!!親日家の彼は桜の季節の来日をとても楽しみにしています


2010年4月7日(水)

参加者 女性10名 男性6名 合計16名 

東京や横浜 藤沢など各地より大勢の方に ご参加いただきありがとうございました

Dasさんは昼過ぎ3時頃に鎌倉に到着 雨で寒い日でしたが 

鎌倉八幡様と 長谷の高徳院大仏様を見学 桜や松の樹も愛でていました

Ashramではクラスが始まる30分前より シールシャアーサナでウォーミングアップ 

その内に参加者集合 Dasさんを含め17名 エネルギッシュで暖かいクラスとなりました


基本のSun & Moon yoga サン&ムーン・スーリヤ&チャンドラ シヴァ&シャクティ

さらに息子のガネーシャのゆりかご それぞれのアーサナに意味があり それらが流れてダンスとなります 指先のムドラーのパドマからシヴァとシャクティが一緒になりヨーニムドラーへ チャクラを通って頭頂 頭蓋骨には3つの神様 シヴァ ビシュヌ ブラフマー 

真ん中のビシュヌはムーラダーラからエネルギーが引き上げられて到達する所 そのためにも

背骨はまっすぐにたてておかねばなりません パーダハスタでは それぞれが母なる大地へ respect チャトランガダンダアーサナもやりました(四肢で支えた杖)


立ちポーズ 坐りポーズ 全てにおいて 自分の体や心を見て観察をする 

特に 呼吸はとても大事です 自分の呼吸を観察して下さい 開いて下さい 


Open your chest 特にのど ビシュダチャクラ 呼吸はウジャイ 2:2:2:2

呼吸に合わせてアーサナをします 気合い入ってます sat~(サット吸)ya~(ヤー吐) 

チンムドラーを組みます soham(ソーハム-我は彼なり)・hamsa(ハムサ-我は彼女なり)

プーラカ〜息を吸う時は 創造主(God)を取り込み クンバカ〜息を保ちGodと共に存在し レーチャカ〜息を吐く時は お腹のマッサージと共にGodの住まう神殿を

きれいにしてあげましょう 

最後のプラーナヤーマはバストリカ 4ビートをきざみます 

一分間でしたが ヨーガの神であり踊りの神であるシヴァと共に軽快にリズムがとれ 

お腹も体も燃えて ここちよくなりましたか? タパスタパスです


Dasさんは呼吸の重要性を説いていました 吐く事によって毒素が出され それにより新鮮な

プラーナがいっぱい取り込める それぞれの関節へプラーナを流す 関節を自由に開きましょうあなたの心も開いて下さい しかし決して無理強いをしないように

Don’t force it. Don’t push it. But practice.


あっという間の2時間弱 まさにとりたて新鮮濃縮栄養物 中身濃かったです 

きわめつけ プラクティスをして下さい アビャーサとバイラーギャです 

ヤマ ニヤマよりサントーシャ 足るを知る LLSでやっている事を そのまま

大大先生から教わっているようで うんうんうなずいてしまいました ありがとうございました


クラス修了後のお茶タイムでは おせんべいをぼりぼりかじりながら

皆さん方と談笑 おだやかな笑顔のDasさん 

71歳の彼はしなやかな肉体と精神の持ち主でとても魅力的な方です

今回出席を逃された方 次回 ぜひぜひご参加下さい


100407

皆さん 素敵な笑顔をありがとう

100407das

namaste


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Bharat Das 22:04



湘南地区で唯一 Chetana Ashramのみで

ダス先生によるワークショップを開催します

ダス先生が運んで来るハワイの風 私達が住んでいる湘南の風

それらがとけあって ここち良いエネルギーが流れます

その心地よさを逃す事なく じぶんで感じ 触れてみませんか


0467-25-0920 ・ 0466-77-4365

chetana@nifty.com ・ chetana-yogi-yoga@hotmail.co.jp

http://chetanayogiyoga.blog31.fc2.com/



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